Mit nyújt és mitől más az Egyénre szabott Mindfulness PszichoCo?
Az Egyénre szabott mindfulness PszichoCo beszélgetések abban különböznek az mindfulness tréningektől, hogy az ügyfél saját szükségletein keresztül – figyelemmel arra, hogy az életének mely területén van a legnagyobb szüksége a tudatos jelenlét megélésére – építjük fel a teljes folyamatot.
Amíg a csoportos tréningeken egy előre kidolgozott tematika mentén haladunk a teljes csoport igényét figyelembe véve, addig az Egyénre szabott mindfulness PszichoCo beszélgetések során a technikák egyetlen ügyfél igényeihez igazodnak. Több a beszélgetés, több idő jut az egyéni gyakorlásra.
A tréner az ügyfél saját tudatossági szintjének felmérése után határozza meg az ülések irányvonalát, a technikákat pedig a folyamat során igazítja rá az adott ügyfél igényeire.
A mindfulness PszichoCo noha használ meditációs technikát, mégsem arra, hanem a hétköznapi életben is használható módszerekre helyezi a hangsúlyt, a hétköznapok elakadásaiban támogat.
Megeshet, hogy az ülések során olyan elakadásba ütközünk, ami mélyebb terápiás jelenlétet igényel, ilyenkor bekapcsolódik a folyamatba egy terapeuta, aki segít megtalálni azokat a gyökérokokat, amik akadályozzák az ügyfelet az Itt és Most-ra koncentrálni.
Mit tanulunk a Mindfulness PszichoCo segítségével?
- megtanuljuk megkülönböztetni az egyes élethelyzeteket aszerint, hogy mire van hatásunk, és mire nincs, hogy arra tudjunk fókuszálni, amire valóban van befolyásunk,
- megtanuljuk hogyan figyeljünk arra, amit éppen csinálunk,
- megtanuljuk magunkra irányítani a figyelmet,
- technikákat tanulunk arra vonatkozóan hogyan tudunk egy stresszes helyzetben kikapcsolni,
- megtanulunk ítélkezésmentesen figyelni a jelen pillanatra,
- türelmet, bizalmat tanulunk,
- elengedjük az akarást,
- technikákon keresztül gyakoroljuk az elfogadást,
- megtanuljuk hogyan tudjuk átadni magunkat a puszta létezés élményének.