Mit nyújt és mitől más a Mindfulness PszichoCo tréning?
A Mindfulness PszichoCo csoportos tréningen egy előre kidolgozott tematika mentén haladunk, nem az egyéni szükségletekre, hanem a teljes csoport igényeire figyelemmel. Mindfulness tréner és Terapeuta szakértő együtt dolgoznak a csoporttal, ami által szélesebb palettáról kaphatunk eszközöket, technikákat és támogatást a pillanat, az Itt és Most megélése érdekében.
A trénerek a csoport tudatossági szintjének felmérése után választják ki a csoport igényeihez leginkább igazodó módszertant az előre kidolgozott tematikák közül, így a technikákat is a csoport szükségletéhez tudják igazítani.
A mindfulness PszichoCo noha használ meditációs eszközöket is, mégsem arra, hanem a hétköznapi életben is használható módszerekre helyezi a hangsúlyt, a hétköznapok elakadásaiban támogat.
Megeshet, hogy az ülések során olyan elakadásba ütközünk, ami mélyebb terápiás jelenlétet igényel, ilyenkor a folyamatban résztvevő terapeuta külön támogatásával igyekszünk az ügyfelet segíteni abban, hogy megtalálja azokat a gyökérokokat, amik akadályozzák őt a pillanat megélésében, az Itt és Most-ra koncentrálni.
A csoport lelki támogatása, megtartó ereje, a csoportos energia felgyorsíthatja a változásokat, előbb érhetünk el az éber jelenlét állapotába, de az már egyéni munka és gyakorlás kérdése, hogyan tudjuk ezt az állapotot fenntartani, visszahozni.
Mit tanulunk a Mindfulness PszichoCo segítségével?
- megtanuljuk megkülönböztetni az egyes élethelyzeteket aszerint, hogy mire van hatásunk, és mire nincs, hogy arra tudjunk fókuszálni, amire valóban van befolyásunk,
- megtanuljuk hogyan figyeljünk arra, amit éppen csinálunk,
- megtanuljuk magunkra irányítani a figyelmet,
- technikákat tanulunk arra vonatkozóan hogyan tudunk egy stresszes helyzetben kikapcsolni,
- megtanulunk ítélkezésmentesen figyelni a jelen pillanatra,
- türelmet, bizalmat tanulunk,
- elengedjük az akarást,
- technikákon keresztül gyakoroljuk az elfogadást,
- megtanuljuk hogyan tudjuk átadni magunkat a puszta létezés élményének.